A LABDAVEZETÉS ELMÉLETE ÉS OKTATÁSA

Szerző: Balogh Judit

A pályán haladni a szabályok szerint labdavezetéssel lehet, ezért ez a sportág egyik legfontosabb technikai eleme. A labdavezetés jelentősége posztonként eltérő, minél magasabb számú poszton játszik egy játékos, annál kevesebb labdavezetés jellemző rá. A labdavezetés állhat egy-két leütésből vagy folyamatos labdavezetésből, végrehajtható különböző sebességű haladással, vagy akár állóhelyben is, irányát tekintve előre, hátra, vagy oldalra. A labdavezetés különböző célokból történhet, ennek megfelelően változhat a technikája is.

A labdavezetés céljai:

·     előrehaladás a labdával (pl. labdafelhozatal)

·     kosárra törés

·     várakozás a társak mozgására

·     szabadulás a védőtől (pl. lepattanó után)

·     passzolási szög javítása (pl. bejátszás a centernek)

·     labdatartás játékrész végén

·     menekülés a csapdából (hátrafele labdavezetéssel)

·     helycsere, pozíciócsere (pl. ha nem lehet a szárnyra játszani a labdát)

·     lendületszerzés (pl. centermozgásoknál)

Alapszabály, hogy addig nem szabad befejezni a labdavezetést, amíg nem tudjuk, mit kezdünk a labdával.

A labdafogáshoz hasonlóan a labdavezetés is az ujjakkal és az ujjpárnákkal történik, a tenyér nem ér a labdához. Az ujjak kényelmesen nyitottak, a labda leütésekor a könyök és a csukló végzi a munkát. A könyök nyújtásának és a csukló hajlításának mértéke függ a labdavezetés fajtájától, magasságától és erősségétől. A labda érintése a labda külső oldalán történik, a labdát kívülről befele borítva ütjük le. A labda lefele tartó mozgását a kéz hosszan kíséri, a visszapattanásnál korán „fogadja” és kontroll alatt tartja. Minél közelebb van a védő, annál mélyebb és gyorsabb a labdavezetés, tehát a labda annál rövidebb ideig van kontroll nélkül. Labdavezetés közben a fej fent van, a labdát nem nézzük. Agresszív védővel szemben a labdát a másik karral fedezni kell, vagyis az alkart hajlított könyökkel nagyjából derékmagasságban a védő felé kell tartani. A labdát a védőtől távolabbi kézzel kell vezetni, védő nélkül a pálya tengelyétől (a két gyűrűt összekötő képzeletbeli vonal) vagy a gyűrűtől távolabbi kézzel.

A labdavezetés fajtája a céloktól, a védőtől és a játékhelyzettől függően változik. A különböző fajták mindegyikét gyakoroltatni kell, kezdetben egyszerű feladatokkal, később játékhelyzetekbe ágyazva.

A labdavezetés fajtái:

·     Gyors labdavezetés: magas labdavezetés a labdát a test előtt, hosszan előrenyomva vezetve, a labda akár vállmagasságig is felpattanhat. A játékos két leütés között több lépést, akár négyet-ötöt is megtesz. Akkor használjuk, ha nincs védő a közelben, pl. labdafelhozatalnál, vagy indításnál, mivel gyors előrehaladást tesz lehetővé.

·     Haladással védő mellett: a labdát a védőtől távolabbi oldalon előre tolva vezetjük, a labda kevésbé magasra pattan, mint a gyors labdavezetésnél, vagyis a játékos két leütés között kevesebbet lép.

·     Haladással, szemben álló védővel szemben: a labdát a játékos valamelyik oldalán vezeti, gyors, mély leütésekkel, készen a cselezésre.

·     Védő ellen állóhelyben: a labdát úgy fedezzük, hogy a testet a védő és a labda közé helyezzük.

·     Hátrafele: hátrafele oldalazva a labdát a testtel fedezve.

·     Háttal (centerposzton): lassú befele „tolatás” teljesen háttal vagy féloldalt, a labdát a test előtt, vagy a védőtől távolabbi oldalon vezetve.

·     Power dribble: általában centerposzton alkalmazott egy gyors, erőteljes leütés a gyűrű felé szemben, vagy háttal.

A labdavezetésre vonatkozó szabályok:

·     a labdát labdavezetés közben egy időben csak egy kézzel szabad érinteni

·     két leütés között bármennyit lehet lépni

·     a labdát labdavezetés közben alulról érinteni nem szabad (borítás)

·     befejezett labdavezetés után nem lehet újra leütni a labdát (kétszer indulás)

Nagyon fontos, hogy a labdavezetés minden fajtáját MINDKÉT KÉZZEL egyformán kell gyakorolni. Az oktatás során kerüljük az „ügyesebbik kéz” és az „ügyetlenebbik kéz” kifejezéseket, mivel mindkét kézzel gyakoroltatunk, elegendő a „bal” és „jobb” kéz. Ha mindenáron meg akarjuk nevezni, szerencsésebb a „domináns” és „nem domináns” kifejezések használata. Ha a gyerekek már kicsit gyakorlottabbak, követeljük meg a fej felemelését, vagy adjunk olyan feladatot, hogy ez megtörténjen, labdavezetés közben pl. számolják meg a bordásfalakat, mutassunk nekik számokat, amit hangosan mondaniuk kell, figyeljék a társukat, stb.

Labdavezetés közben gyakran váltunk ritmust és irányt, ami kézváltással is jár, ezért ezeket is gyakorolni kell már a kezdetektől, hogy játékosaink labdabiztosak legyenek. A következőkben a leggyakoribb kézváltások és labdavezetési cselek szerepelnek.

Kézváltással:

·     test előtti kézváltás (crossover)

·     hát mögötti kézváltás

·     láb közötti kézváltás

·     lefordulás

Kézváltás nélkül:

·     be-ki csel (in and out): irányváltás cselezése testcsellel

·     hezitáláscsel: megállás cselezése lassítással, a fej és a törzs felemelésével

·     leforduláscsel: lefordulás cselezése a törzs és a fej hátrafordításával

Ezeket a kézváltásokat és cseleket persze kombinálni is lehet, egymás után többet is össze lehet kötni. Fontos, hogy ha az alaptechnika elsajátítása után játékhelyzetben gyakoroltassunk, hogy a játékosok a helyzetnek megfelelő technikát alkalmazzák.

AZ OKTATÁS MENETE

1.     Labdavezetés helyben

2.     Labdavezetés haladással (járás közben, egyenes vonalú futással, fokozatosan növekvő sebességgel)

3.     Labdavezetés futás közben irány-, ritmus- és kézváltással

4.     Labdavezetés két labdával

5.     Labdavezetés védővel

Az oktatás során az egyszerű feladatoktól haladjunk a bonyolultabbak és összetettebbek felé, az egyéni gyakorlástól a páros és a csoportos gyakorlásig. Ha az egyes elemeket a játékosok már elsajátították, követeljük meg a nagy sebességet, vonjuk el a figyelmüket a labdavezetésről és teremtsünk egyszerű játékhelyzeteket. A játékhelyzetekben hagyjuk őket kísérletezni, utána beszéljük meg a tapasztalatokat és adjunk tanácsokat a helyes döntések meghozatalára.

GYAKORLATOK

Helyben:

·     labdavezetés mélyen, magasan

·     guggolásban, térdelésben, törökülésben a test mellett, és a test előtt egyik oldalról a másikra kézváltással

·     nyújtott ülésben egy-két leütés az egyik oldalon, a lábak felett átütés a másik oldalra, kézváltás, egy-két leütés a másik oldalon

·     terpeszülésben labdavezetés egyik oldalról a másikra, átütés a lábak felett kézváltással

·     labdavezetés hasonfekvésben, hanyattfekvésben, fekvőtámaszban, térdelőtámaszban

·     labdavezetés egy láb körül egy kézzel

·     labdavezetés két láb körül kézváltással

·     terpeszállásban labdavezetés nyolcas alakban a lábak között sok kis leütéssel

·     labdavezetés test mellett előre/hátra egy kézzel

·     labdavezetés a test előtt jobbra-balra egy kézzel

·     test előtt egyik kézből a másikba

·     egy-két leütés az egyik oldalon, kézváltás test előtt, egy-két leütés a másik oldalon

·     harántterpeszben láb között átütés egyik kézből a másikba

·     harántterpeszben egy-két leütés az egyik oldalon, átütés a két láb között, kézváltás, egy-két leütés a másik oldalon

A gyakorlatok egy része helyben futás, vagy szökdelés közben is végrehajtható.

Haladással

A gyakorlatokat először járásban, utána lassú futással, végül lendületes futással hajtassuk végre. Célszerű az alapvonalak vagy az oldalvonalak között dolgozni.

·      labdavezetés egyenes vonalban odafele egyik, visszafele a másik kézzel

·      labdavezetés hátrafele haladással odafele egyik, visszafele a másik kézzel

·      labdavezetés oda-vissza arciránytartással mindkét kézzel

·      labdavezetés sípszóra kézváltás (test előtt, láb között)

·      labdavezetés, sípszóra 180 fokos fordulat

·      labdavezetés oldalazással odafele egyik, visszafele a másik kézzel

·      labdavezetés váltott kézzel, test előtti kézváltással

·      két leütés jobb kézzel, test előtti kézváltás, két leütés bal kézzel

·      két leütés jobb kézzel, kézváltás átütéssel a két láb között, két leütés bal kézzel

Irány- és kézváltással

·      szlalom labdavezetés bóják között

·      szlalom labdavezetés hátrafele

·      labdavezetés cikk-cakk vonalban kirakott bóják között

·      ingafutás vonalak között, az irányváltás után kézváltással

A szlalom labdavezetésnél ügyeljünk arra, hogy a labdavezetés mindig a bójától távolabbi kézzel történjen, a két bója között kézváltással.

Két labdával állóhelyben

·      labdavezetés egy ütemben (mindkettő egyszerre pattan)

·      labdavezetés váltva (a két labda felváltva pattan)

·      labdavezetés két labdával magasan, mélyen (egy ütemben vagy felváltva)

·      labdavezetés az egyik labdával magasan, a másikkal mélyen

·      labdavezetés törzsfordítással az egyik oldalon, majd a másik oldalon

·      labdavezetés közben a labdák megcserélése test előtt

Két labdával haladással

·     labdavezetés a két labdával egy ütemben (mindkettő egyszerre pattan)

·     labdavezetés váltva (a két labda felváltva pattan)

·     labdavezetés két labdával magasan, mélyen (egy ütemben vagy felváltva)

·     labdavezetés az egyik labdával magasan, a másikkal mélyen

·     egyik labdával labdavezetés, a másikkal gurítás

·     egyik kézzel labdavezetés, a másikkal a labda folyamatos feldobálása

Párban

·      A pár két tagja egymás mellett áll. Mindketten külső kezükkel vezetik a labdát, két leütés után, amíg a labda levegőben van, helyet cserélnek, és a másik labdát vezetik tovább. Folyamatosan ismételve.

·      Utánzás: a párok egymással szemben helyezkednek el, mindenkinél labda van. A pár egyik tagja különböző labdavezetési feladatokat hajt végre, a másik tükörben utánozza. Szerepcserével is.

·      A párok megfogják egymás kezét, mindenkinél labda van. A labdát a külső kezükkel vezetik, a pályán szabadon, vagy meghatározott útvonalon haladnak.

·      Utánzás: a pár két tagja egymás mögött helyezkedik el, mindketten labdával. A hátul lévő társ utánozza az elsőt, aki bármilyen irányba bárhogy haladhat miközben különböző labdavezetési és labdakezelési feladatokat hajt végre (pl. leül, feláll, szökdel, hátrafele fut, átveszi a lábai között a labdát, kezet vált, stb.).

·      A párok egymással szemben állnak, mindenkinél labda van. Labdavezetés közben megpróbálják elütni a társuk labdáját, de csak kis területen mozoghatnak (kb. 2x2 méteren).

·      A párok egymással szemben, a felezővonal két oldalán, a vonaltól 1-1 méterre állnak fel, mindenkinél labda van. Az egyik sor lesz a támadó, a másik a védő, a támadók megpróbálnak átjutni a velük szemben lévő alapvonalra anélkül, hogy a velük szemben álló védő (aki szintén labdát vezet) megérintené. A védők csak a velük szemben lévő támadót akadályozhatják. Ha a védő elveszíti a labdáját, nem érintheti meg a támadót.

Játékok

·      Fogójátékok

-       Vonalfogó labdavezetéssel: csak a pálya vonalain lehet haladni (egy vagy több fogó, a fogók labdával, vagy anélkül).

-       Halászjáték: egy játékos (a fogó) a félpályán, a többiek az egyik alapvonalon felállnak labdával. Az alapvonalon állók átvezetik a labdát a túlsó alapvonalra, akit a fogó megfog, az csatlakozik hozzá, szintén fogó lesz.

-       Páros fogó: a párok mindkét tagjánál labda van, kivéve a fogópárt, náluk csak egy labda van. A párok megfogják egymás kezét, a labdát a külső kezükkel vezetik. A fogópár megpróbál megfogni egy párt, csak az foghatja meg, akinél nincs labda. A megfogott pár átadja az egyik labdáját és fogó lesz.

-       A párok egymással szemben, a felezővonal két oldalán, a vonaltól 1-1 méterre állnak fel, mindenkinél labda van. Az edző az oldalvonalon a pályán kívül helyezkedik el. Hirtelen valamelyik karját oldalra emeli, az a sor lesz a menekülő, a másik sor az üldöző. Az üldözők csak a velük szemben lévő menekülőt üldözhetik. A menekülőknek anélkül kell a közelebbi alapvonalat elérniük, hogy az üldözőjük megérintené.

·     A játékosokat két csoportra osztjuk, mindenkinél labda van. A pálya közepén 4 bójával egy területet jelölünk ki, az egyik csapat a bójákon belül, a másik kívül helyezkedik el. Mindenki labdát vezet, jelre a belül lévő csapat megpróbál bejutni valamelyik büntetőterületen belülre anélkül, hogy a kívül lévő csapat valamelyik tagja megérintené. Utána szerepcserével. Az a csapat győz, amelyiknek több tagja jut be a büntetőterületre.

·      A csoportot két csapatra osztjuk, az egyik csapat minden tagjánál labda van. A labda nélküli csapat feladata, hogy minden labdástól minél hamarabb elvegye a labdát. Akitől elvették, kiáll. Utána szerepcserével, az a csapat győz, aki rövidebb idő alatt megoldja a feladatot.

·      Váltóversenyek különböző labdavezetési feladatokkal.