Giannis Sfairopoulos szerint:
A győztes mentalitás fontossága napjainkban sokkal fontosabb, mint a korábbi években, mivel a csapatokon nagyon komoly eredménykényszer van már a szezon elején is.
Svajda Gábor
(Fordítás)
A győztes mentalitás
fontossága napjainkban sokkal fontosabb, mint a korábbi években, mivel a
csapatokon nagyon komoly eredménykényszer van már a szezon elején is. A
tulajdonosok, a vezetőség tagjai és a szurkolók is kevesebb türelemmel
viszonyulnak a csapathoz, mint a korábbi években. Az előbb felsorolt
körülmények eredményezik az azonnali eredménykényszert. Ezért fontos, hogy a
játékosok pozitív környezetben dolgozhassanak, és ilyen formán ragadjon rájuk a
győztes mentalitás. Ebben a cikkben szeretnék átadni néhány gondolatot arról,
hogy miként lehet felépíteni egy győztes csapatot.
Hogyan
építsünk fel egy győztes csapatot
Egy győztes csapat
építésénél szükség van arra, hogy kövessünk néhány alapelvet. A célunk, hogy
meccseket nyerjünk. Hogy ezt hogyan visszük véghez, az egy folyamat
következménye. Arra kell rájönnünk, hogy milyen módon tudjuk ezt a folyamatot
végigvinni. Ez sok-sok apró lépés a kezdetektől egészen a végéig. Ahhoz, hogy
meccseket tudjunk nyerni, egy jó csapatra van szükségünk, amiben jó játékosok
játszanak. Ahhoz, hogy jó játékosaink legyenek, szükségünk van egy jó
programra. Ha építünk egy programot és azt napról napra szigorúan menedzselünk,
akkor igen hamar jó eredményeket érhetünk el.
Egy
csapat építése
Úgy gondolom, hogy egy győztes csapat felépítéséhez az alábbi három
elemre van a leginkább szükség:
1. Határozd meg a céljaidat. Vedd ezeket a célokat
fontossági sorrendbe. Állíts fel hosszú-, közép-, és rövidtávú célokat is. Adj
a szezonnak egy mottót.
2. Dolgozz ki egy tervet, hogy ezeket a célokat elérd.
Hozz létre egy működési tervet, amiben legyenek heti és havi célkitűzések.
Legyenek ezek pontosa nyilvántartva.
3. Hajtsd végre a tervet. Kövesd a tervedet, akármibe
is kerül. Hajtsd végre a tervet, ahogy előre eltervezted.
Másrészről, egy
sikeres programhoz az alábbi hat összetevőre is szükség van:
1. Tehetség. Keresd meg azokat az embereket, akik a
jövőben hasznosak lehetnek a számodra. A toborzás fontossága.
2. Szervezettség. Szervezd meg a tehetségek fejlődési
lehetőségeit, amennyire lehetséges.
3. Csapatként gondolkodás. Hangsúlyozd a „csapat”
jelentőségét. Az „én” szó helyett sokkal inkább használd a „mi” szót.
4. Fegyelem. Állíts fel szabályokat, de ezek inkább
iránymutatók legyenek, mint „kőbe vésett normák”.
5. Nyerő hozzáállás. Pozitív hozzáállás. Győztes
mentalitás.
6. Vezetői
képesség. Engedd a játékosaidnak, hogy megmutassák a vezetői képességeiket.
A
mindennapos edzés
A legtöbb edzőnél a
siker, vagy a kudarc határozza meg a napi edzéstervet. Minden edzést nagyon
pontosan meg kell tervezni és szervezni, hogy ne legyen időpocsékolás. Minden
edzésnek legyen egy meghatározott célja, és minden gyakorlatot oda kell
belehelyezni az edzésbe, ahol az a legelőnyösebb. A napi edzéstervet soha nem
lehet gyorsan összecsapni és az edzőknek mindig ki kell jelölniük egy faktort,
amit aznap fejleszteni kell. Én mindig megtartom az összes edzésfelvételt az
előző szezonból, és ha lehetséges az azt megelőző szezonokból is. Ha
megjegyzéseket fűzünk az edzések mellé az segíthet a későbbi munkában.
Az alábbi gondolatok
segíthetnek az edzés tervezésében:
1. Miután elkezdődik az edzés, kövesed a tervet. Ha
elfogy a kijelölt idő a gyakorlatra, akkor azt ne folytasd. Ez azt jelenti, hogy
ha a helyzet úgy adja, valamit ki is hagyhatsz az edzésből, esetleg
használhatsz egy kis extra időt is. Legyél rugalmas az edzésterveddel, de ne
törd meg azt, ha esetleg kihagytál valamit.
2. Minden egyes edzést bemelegítéssel kezdj, ami
tökéletes arra, hogy a játékosaid kicsit oldódjanak a mindennapos stresszből. A
nyújtás az ugró és az intenzív futó feladatok segítenek elérni az ideális
edzésállapotot.
3. A gyakorlatok legyenek változatosak, elkerülve a
monotonitást, habár vannak olyan gyakorlatok, melyek ismétlődhetnek napról
napra.
4. Ha egy új gyakorlatot vezetsz be, akkor azt mindig
ismertesd a játékosokkal. Ez segíti, hogy sikeresebben hajtsák végre.
5. Egy gyakorlat ne legyen túl hosszú. Érdemes ilyen
esetben több gyakorlatot használni ugyanarra a célra.
6. A fizikálisan megterhelő vagy a kevésbé megterhelő
gyakorlatok ne egymást kövessék.
7. Ha lehetséges, mindig teremtsünk versenyhelyzetet és
olyan helyzeteket, mint amik mérkőzésen is lehetnek.
8. Az új gyakorlatok mindig edzés elején legyenek, hogy
a játékosok figyelme még kielégítő legyen az újdonságra.
9. A szezon közben egyre több idő jut a taktikai
edzésekre, de soha ne felejtsd el az egyéni képességeket sem. Ezek tegyék ki az
edzésidő 30-50%-át.
10. Elemezz minden edzést, ameddig az friss emlék az
agyadban. Mielőtt elhagyod az irodát, konzultálj a segédedződdel az edzésről.
Készíts jegyzeteket, amelyek segíthetnek a következő edzések tervezésében.
11. A gyakorlatokba keverjünk annyi alapelemet, amennyit
csak lehet, de mindig emeljünk egyet, ami hangsúlyos.
12. Alkalmazz kicsi, figyelmesen összeválogatott
csoportokat (3-5 fő) az alapok tanításához. A hátvédek a bedobók és a magas
emberek is dolgozzanak külön csoportokban.
13. Habár a támadást és a védekezést nem lehet
különválasztani, próbáljuk meg ezek fókuszált gyakorlását különböző napokon
véghezvinni. Ha védekezést gyakorolsz, akkor a segédedző figyeljen a támadásra,
vagy fordítva.
14.Fejezz be minden edzést úgy, hogy a játékosok és az
edzők is pozitív hangulatban hagyják el az edzést.
A
támadási alapok, amit meg kell tanítani
A következő támadási
elemeket kell a játékosoknak tudni, hogy jó játékosok legyenek:
· Labda kezelése:
1. Egyéni
labdakezelés.
2. Labda
elkapása
3. Lepattanó
labda megszerzése
4. A
szabad labda megszerzése
· Dobás
1. Helyből
dobás jobb-bal kézzel
2. Helyből
dobás egy kézzel
3. Egykezes
tempódobás
4. Futtából
elengedett dobás
5. Jobbkezes
ziccer
6. Balkezes
ziccer
7. Dobások
sarkazásból (Horog, Bébéi-horog stb.)
8. Pöci
9. Büntető-dobás
· Passzolás
1. Kétkezes
mellső átadás
2. Egykezes
tolt átadás
3. Kétkezes
pattintott átadás
4. Egykezes
pattintott átadás
5. Kétkezes
fejfölötti átadás
6. Baseball
átadás
7. Hátmögötti
átadás
8. Horog
passz
9. Hand
off
· Labdavezetés
1. Kontrolált
labdavezetés
2. Gyors
labdavezetés
3. Labdavezetés
irányváltásokkal
4. Crossover
5. Láb
között
6. Hát
mögött
7. „Hesitation”
8. „Stop
and Go
9. A
fentiek variációja
· Felugrások
1. Lepattanóhoz
2. A
magas labda elkapása
3. Feldobás
helyzetek
· Lábmunka
1. Megindulás
2. Megindulás
3. Irányváltás
4. Ritmusváltás
5. Sarkazás
6. Egyéni
mozgások
· Lepattanózás
1. Saját
dobásért
2. Csapattárs
dobásért
3. Pöcizés
· Zárások
1. Helyhez
kötött
2. Mozgó
zárás
3. Labdás
zárás
4. Labda
nélküli zárás
5. Zárás leválás
Védekezési
alapok
Mielőtt a védekezési
alapokat elemezzük, mindenképp beszélni kell néhány fizikai adottságról, amit
figyelembe kell venni, ha egy játékost szerződtetünk. Az edzőknek a következő
adottságokat kell a figyelembe venni, ha egy jó védőjátékost keresünk:
1. Izom-ideg kapcsolat
2. Egyensúly
3. Gyorsaság és mozgékonyság
4. Állóképesség és kitartás
5. Látás
6. Beszéd
Ezeken kívül a
játékosoknak rendelkeznie kell a következő mentális adottságokkal, hogy jó
kosárlabdázók legyenek:
1. Önbizalom
2. Intelligencia
3. Akarat
4. Agresszivitás
5. Anticipáció
Védekezési
alapok, amit meg kell tanítani
A következő védekezési
alapokat kell a játékosoknak tudni, úgy, mint a támadási alapokat:
1. Helyezkedés
2. Védőpozíció
3. Lábmunka
4. Oldalirányú lábmunka
5. A védőpozíciók váltása
6. Futás és az oldalirányú lábmunka kombinálása
7. Dobásblokkolás
8. Védőlepattanó
Ez csak néhány ötlet,
hogyan szervezhetünk egy csapatot, hogyan építhetünk fel egy nyerő programot,
mik azok az irányelvek, ami egy programot győztessé tesznek. A kemény és
módszeres munka sokat segíthet, hogy a tervünk sikerüljön. És ahogy a
tapasztalt „öreg rókák” mondanák: „Nem az a fontos, hogy mit csinálsz, hanem,
hogy azt hogyan csinálod.
